Senin, 22 Juni 2020

Sesak Nafas, Gejala GERD Yang Mirip Covid



Sesak Nafas

Hari Kamis, 28 Mei 2020 saya terbangun pukul 3 dini hari dengan keadaan sakit. Perut dan dada serasa tertindih benda berat dan sesek sekali rasanya. Anak perempuan saya yang berumur 6 tahun, saat saya terjaga dia juga terjaga. Saya perlahan menanyakan apa dia baru saja menduduki badan saya dan dia menjawab tidak. Saya bangun dengan perasaan gelisah dan dicekam kecemasan. Sungguh saya merasa takut sekali. Saya merasa saat menarik nafas terasa berat dan “nyesek”. Pikiran saya saat itu, jangan-jangan saya sedang mengalami gejala covid-19. Ya Allah…

Ambulans Hebat 


Saya teringat layanan gawat darurat 112, segera saya menghubungi dan cepat terhubung. Saya menceritakan keadaan saya. Saya mulai batuk-batuk, tarikan nafas berat dan seperti demam!. Petugas di ujung telepon segera menanyakan data seperti tempat tinggal dan apa baru saja melakukan perjalanan luar kota. Saya menjelaskan bahwa saya tidak pergi kemana-mana, hanya saja saya menerima tamu dari dalam kota Semarang dan juga saudara dari Tegal. Petugas akan menghubungkan dengan ambulan hebat dan saya diminta untuk stand by jika ada telepon masuk. Bagi teman-teman di kota Semarang sepertinya nggak asing dengan nama ambulance hebat, namun akan saya jelaskan sedikit bagi yang belum paham. Ambulance hebat adalah layanan ambulans emergensi untuk mengatasi kegawatdaruratan di Kota Semarang. Sebelumnya saya pernah menggunakannya saat ibu terserang stroke. Layanan ini gratis dan dan dibawah asuhan dinas kesehatan kota Semarang.

Petugas Dengan APD Lengkap


Tak menunggu waktu lama ambulance hebat datang dengan petugas yang dilengkapi dengan APD (Alat Perlindungan Diri). Bisaanya saya hanya melihat di media social atau di televisi, ini saya melihat langsung dihadapan. Rasanya takut, cemas dan perasaan campur aduk lainnya. Saat petugas saya kira saya akan mendapat bantuan oksigen, ternyata tidak seperti seperti yang saya sangka dan ada prosedur yang harus dijalani. Petugas dengan sigap memeriksa suhu tubuh, saturasi oksigen dan tekanan darah. Sesaat kemudian diagnosa yang saya terima adalah penyakit asam lambung. Apa?. Asam Lambung? Saya masih belum percaya rasanya, karena selama ini sakit maagh yang saya alami sebatas hanya rasa kembung, sebah dan rasa tak nyaman di sekitar perut. Namun gejala yang saya rasakan saat itu adalah merasa demam, batuk, sesak dan dada berdebar-debar. Namun saya bersyukur dan menangis lega karena diagnosa asam lambung ini, bukan covid-19. Petugas memberikan obat lambung untuk saya minum saat itu juga dan resep yang harus saya beli sendiri di apotik. Tak berapa lama kemudian mereka meninggalkan rumah saya. Entah apa yang saya pikirkan saat itu karena memang saya belum pernah mengalami kejadian sakit seperti ini dan timbul rasa cemas yang berlebihan.

GERD



Beberapa waktu kemudian saya baru tahu saya sakit GERD yang memang gejalanya bisa bermacam-macam. Gerd (gastroesophageal reflux disease) adalah naiknya cairan asam lambung ke kerongkongan. Jika sakit lambung yang yang rasakan sebelumnya adalah kelebihan produksi asam lambung sehingga perut kembung, bergas dan tak nyaman namun jika gerd, cairan lambung sudah naik. Akibatnya seperti yang saya rasakan saat hari Kamis di tanggal 28 Mei, yaitu sesak nafas, batuk dan nyeri di daerah dada.

Rasa nyeri di dada karena asam lambung yang sudah naik. Untuk memastikan jantung saya dalam keadaan baik, saya  melakukan cek jantung dan Alhamdulillah hasilnya dalam keadaan baik. Dokter spesialis penyakit dalam yang memeriksa saya memberikan obat untuk memblok asam lambung saja. Dan sebuah pesan singkat dengan senyum hangat " Jangan banyak pikiran ya bu"


Halodoc


Gejala gerd hampir mirip ya dengan covid-19. Selama ini yang saya ketahui, covid-19 menyerang saluran pernafasan dengan gejala batuk, pilek dan demam. Buat teman-teman yang mau tahu tentang gejala gerd atau covid-19 karena barangkali sedang merasakannya atau sekedar ingin menambah pengetahuan bisa berkunjung ke halodoc. Situs ini lengkap banget membahas tentang kesehatan. Jadi kalau mengalami gejala sakit yang lainnya atau ada yang menganggu kesehatan bisa langsung deh buka webnya. Banyak hal yang bermanfaat termasuk bisa melakukan covid test. Lengkap banget kan, jadi sekarang nggak perlu lagi cemas berlebihan dan pastinya sudah merasa nyaman dan lebih aman.

Mulai sekarang, saya lebih memperhatikan pola hidup sehat yaitu dengan cara menjaga pikiran tetap tenang dan jangan sampai stress, karena stress ini bisa memicu produksi asam lambung berlebihan. Selain itu saya juga harus menjaga pola makan dengan tidak makan makanan yang pedas dan berlemak. Padahal ini makanan favorit saya. Pola hidup sehat lainnya yaitu banyak minum air putih, istirahat cukup dan rutin olahraga. Rasanya sama ya dengan cara menjaga kesehatan di saat sekarang ini.

Nah, teman-teman semoga kita semua dalam keadaan sehat-sehat saja ya.

Selamat menyambut new normal life.
Keep safe and keep healthy


Sabtu, 20 Juni 2020

10+1 Tips Dari Dokter Reisa Subroto Menghadapi New Normal Life



Dokter Reisa, Jubir Baru Covid-19

Sejak Senin 8 Juni 2020, ada sesuatu yang baru ketika kita ingin update berita tentang covid-19. Jika sebelumnya ada Bapak Achmad Yurianto sebagai juru bicara pemerintah untuk penanganan covid di Indonesia, sekarang bertambah dengan hadirnya dr. Reisa Broto Asmoro. Wanita cantik ini bertugas di tim komunikasi gugus tugas COVID-19.

Dokter Reisa Broto Asmoro memang sering muncul di layar televisi. Sebelumnya, pernah menjadi pemandu acara kesehatan di stasiun televisi dengan program yang bernama Dr Oz. Rupanya sering tampil di layar televisi membuat dokter cantik ini sudah dikenal oleh masyarakat. Dengan demikiam semoga makin banyak masyarakat yang peduli dengan kesehatan dan pesan-pesan new normal yang disampaikan oleh pemerintah.

Dokter Reisa Broto Asmoro ternyata pernah menjadi model dan runner up Puteri Indonesia tahun 2010. Perempuan cantik berusia 34 tahun ini juga membawakan program Ibu Pintar yang tayang di TransTV.

Tanggapan Netizen

Kehadiran dokter Reisa sebagai jubir baru Covid-19 mendapat berbagai tanggapan dari netizen. Ada yang menyambut antusias dengan kehadirannya namun adapula yang sebaliknya. Yang menyambut positif memberikan pendapat seperti membawa kesegeran baru di saat jubir Achmad Yurianto terlihat kelelahan. Beberapa warganet juga menyambut baik dan memberikan selamat atas tugas barunya untuk dokter Reisa.

Netizen yang menganggapi negatif atas bergabungnya dr. Reisa juga ada. Mereka memberikan komentar hanya sebagai pengalih atas ketidakberhasilan pemerintah menurunkan kurva covid-19 di Indonesia. Saat ini angka penderita covid-19 terus bertambah dan mencapai angka 45.029 atau ada kenaikkan sejumlah 1.226 per hari. Apapun tanggapan dari masyarakat, saya secara pribadi menyatakan ini jika disikapi dengan baik semoga kedepannya membawa perubahan-perubahan baik yang kita harapan, yaitu menurunnya kurva penderita covid-19 di Indonesia dan pandemi ini segera berakhir. Aamiin.

10 Tips Menghadapi New Normal Life

Dokter Reisa Broto Asmoro, selain menemani Bapak Achmad Yurianto dalam memberikan informasi mengenai perkembangan terbaru terkait corona juga sering memberikan informasi mengenai new normal life. Seperti yang telah kita ketahu bersama bahwa perkantoran sudah mulai aktif kembali . Dokter Reisa memberikan 10 tips bagi para pekerja di tempat kerja, Inilah ke 10 tips tersebut ;


Pertama dengan cara physical distancing. Menjaga jarak minimal 1-2 meter 
Kedua dengan cara memastikan tempat kerja memiliki ventilasi yang baik
Ketiga dengan cara cuci tangan selama 20 detik setelah memegang benda yang digunakan bersama-sama
Keempat dengan cara menjaga kebersihan di tempat kerja dan melaksanakan disinfektan secara rutin.
Kelima dengan cara menggunakan masker dengan baik dan benar. yaitu sempurna menutup area hidung dan mulut. Jangan sembarangan melepas masker saat di tempat kerja. Selain itu jika merasa kurang sehat sebaiknya tidak masuk kerja.
Keenam dengan cara menerapkan etika batuk dan bersin. 
Ketujuh dengan cara mencuci tangan sebelum menyentuh apapun.
kedelapan dengan cara memberikan jarak minimal untuk tempat duduk. Jika memungkinkan memberikan sekat.
Kesembilan dengan cara memperhatikan pengaturan pintu masuk dan keluar agar tidak terjadi penumpukkan orang.
Kesepuluh dengan cara memperhatikan semua hal ini baik di tempat kerja, restoran, ruang istirahat dan ruang pertemuan.

Tips Jaga Kesehatan


Ternyata banyak sekali yang yang harus diperhatikan para pekerja saat bertugas. Bukan hanya bagi para pekerja. masyarakat yang ingin keluar rumah untuk belanja kebutuhan pokok atau keperluan penting lainnya juga harus memperhatikan hal ini. selain kesepuluh tips tersebut ada tips nih yang mau saya bagikan dari dokter Reisa karena ini juga penting banget. Tips ini adalah bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh dalam menghadapi new normal. Dokter Reisa menyarankan untuk menerapakan pola hidup sehat dengan cara mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang, istirahat cukup dan teratur, perbanyak minum air putih, mengurangi stress serta olahraga rutin. olahrga yang lagi populer saat pandemi dan yang disarankan adalah olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Teman-teman bisa melakukan senam bersama keluarga. Selain olahraga juga bisa meningkatkan hubungan batin antar anggota keluarga.

Nah, tetap patuhi protokol kesehatan saat keluar rumah dan keep healthy ya teman-teman

Rabu, 10 Juni 2020

Self Love dan Support System, Membuatku Tetap Kuat Menjadi Ibu Tunggal


Keluarga. 

Kemarin,  aku berpikir dan berusaha untuk menghadirkan orang lain untuk melengkapi kehidupan kami.  

Kemarin,  aku berpikir dengan adanya seorang ayah maka kehidupan akan semakin baik,  sempurna dan penuh cinta. 

Kemarin,  aku menggantungkan kebahagiaan pada orang lain. 

Tapi itu kemarin. 

Sekarang... 
Aku cintai diriku seutuhnya sehingga aku tak terlalu berharap cinta yang lain selain cintaNya. 
Saat aku mencintai diri sendiri aku bisa lebih mencintai anak-anak lebih banyak. 

Kadangkala kita terlalu fokus pada hal-hal yang hilang,  yang pergi,  yang hanya singgah dan yang tak jadi kita miliki sehingga melupakan kebahagiaan yang nampak di depan mata dan justru lebih indah. 

Mencintai kalian selamanya. 



Tulisan di atas merupakan status facebook di tanggal 24 Juni 2019. Setahun telah berlalu, namun aku masih mengingat dengan baik alasannya sampai aku menulisnya. Selama perjalanan "karier' menjadi ibu tunggal, aku bertemu dengan banyak orang dengan berbagai karakter yang berbeda. Salah satunya adalah laki-laki manipulatif yang tega mempermainkan perasaan dan menipuku. 

Sekitar akhir Februari 2019 aku kenal dengan seorang duda berumur 42 tahun. Sebut saja namanya WA, mengaku sebagai auditor yang sedang dinas di kota Semarang. Entah bagaimana aku sangat mempercayainya dan dalam waktu sebulan aku sudah bersedia membantunya ketika WA mengalami kesulitan finansial. Janji uang yang dipinjam akan dikembalikan dalam waktu 1-2 minggu ternyata hanya alasan untuk melarikan diri. Hingga akhirnya aku sadar kalau dia penipu ulung yang memanfaatkan wanita lemah, seperti aku. Data pekerjaan dan identitas diri yang diberikan ternyata palsu dan ini adalah pukulan terberatku selama menjadi ibu tunggal.

Setahun lalu, saat kejadian itu, aku memang merasa ada yang kosong. Kekosongan ini ternyata bukan karena persoalan ekonomu, yang biasanya dihadapi oleh para ibu tunggal. Kekosongan ini lebih kepada keinginan hadirnya pasangan hidup setelah 4 tahun menjanda. Walaupun kami hidup dengan sederhana, Alhamdulillah Allah menyukupkan rejeki anak-anak dengan perantara orang-orang baik disekeliling kami. Setiap orang menjalani jalan ujiannya masing-masing dan aku merasa lemah, kosong dan hampa tanpa ada cinta dari yang lainnya hingga aku sangat butuh sosok laki-laki yang bisa mengisi kehampaan dalam hatiku. Ketika ada yang datang, akupun merasa bahagia walaupun pada ahirnya yang terjadi justru berakhir tragis.

Aku ingin cerita kisah lainnya ya. Ini sebuah berita yang aku baca. Kisah seorang wanita berasal dari negara Thailand yang berkenalan dengan laki-laki India. Laki-laki ini mengaku seorang pengusaha kaya dan bermaksud menikahi wanita Thailand ini. Dikisahkan sang wanita dalam keadaan miskin dan merasa senang ketika ada laki-laki kaya yang akan menikahi dan membuat hidupnya lebih baik. Jarak ribuan kilometer ditempuh dan ternyata suami barunya seorang petani/peternak yang kehidupannya juga tak kalah menyedihkan. Wanita Thailand ini akhirnya sadar ia telah ditipu. 

Kira-kira ada pelajaran apa ya yang bisa diambil dari kisahku dan kisah wanita dari Thailand. Kita sama-sama tak mencintai diri  sendiri sehingga sangat mengharapkan cinta orang lain. Kita sama-sama mengharapkan orang lain untuk mengubah keadaan untuk menjadi lebih baik. Padahal, pada awalnya semuanta justru dalam keadaan baik-baik saja. Coba kalau wanita Thailand ini menerima keadaan dirinya kemudian bersyukur dan menjalani kehidupannya dengan bekerja sepenuh hati, tentu tak akan mudah goyah jika ada ada iming-iming atau rayuan. Begitu pula denganku, jika aku sudah merasa penuh cinta, penuh bahagia dan penuh syukur, aku juga tak akan mudah untuk terjebak dalam cinta yang datang sesaat dan semu belaka.

Sejak kejadian itu, aku terus belajar dan terus mengupayakan kebahagianku sendiri dan juga anak-anak. Aku belajar untuk terus mengenali diriku dan mencintai diri sendiri. Selama ini ya kita berusaha untuk mengerti keadaan orang dan berusaha mencintai orang lain apa adanya. Namun sudahkan kita mencintai diri sendiri. Inilah konsep self love menurutku.

Memaafkan diri sendiri

Ketika orang lain melakukan kesalahan terhadap diri kita, dengan mudahnya kita bisa memaafkan orang tersebut. Berusaha memahami kondisinya dan memaafkan kesalahan-kesalahannya karena kita ingin menjadi orang yang welas asih dan mudah memaafkan. Namun sudah bisakah kita dengan mudah memaafkan diri sendiri.

Saat kejadian yang menimpaku itu terjadi, aku tak henti-hentinya menyalahkan diri sendiri. Aku memaki diri sendiri sebagai wanita bodoh dan berbagai hinaan lain yang aku tujukan untuk diriku sendiri. Aku menyesali kenapa kejadian itu bisa terjadi. Rasanya aku menghukum diri sendiri terlalu berat. 

Pada suatu titik aku menyadari bahwa aku juga bisa melakukan suatu kesalahan. Aku juga manusia biasa yang pernah salah dan khilaf. Aku mulai berdamai dengan keadaan yang terjadi. Aku memaafkan kesalahan-kesalahan yang aku lakukan, memaafkan tindakan-tindakan yang saat itu tidak aku pikirkan dengan matang. Aku memaafkan diriku sendiri.

Berterima kasih  Pada Diri Sendiri


Mampu memaafkan diri sendiri ternyata membawa manfaat yang begitu besar. Aku mulai bangkit lagi setelah beberapa bulan terpuruk dalam kesedihan. Saat mulai bangkit ini aku melakukan hal-hal yang aku sukai. 

Lakukan apa yang aku sukai.

Apa saja yang menjadi hobi dan membuatku happy aku lakukan. Dari latihan make up, berenang, berkumpul sama teman-teman. Sesuatu yang aku sukai dan tentu yang bermanfaat ya. Tidak menyakiti diri dan orang-orang yang aku sukai.

Melakukan sesuatu yang disukai tapi ternyata menyakiti  diri namanya bukan love self ya. Misalnya suka banget dengan namanya makanan berlemak, berkalori tinggi kemudian makan tanpa batasan dengan alasan suka makanan tersebut sehingga timbul gangguan kesehatan. Mencintai diri sendiri ya disiplin juga menerapkan pola hidup sehat dan menjaga pola makan dan pola hidup dengan baik. Jangan sampai karena lagi gandrung dengan drama korea hingga tidur larut malam dan keesokkan harinya jadi pusing. Hehehe...Aku menulisnya untuk menasehati diri sendiri. Cinta sama diri berarti memberikan yang terbaik untuk diri sendiri.

Aku bersyukur dengan masa lalu yang begitu banyak memberikan pelajaran dan nasihat. Aku memang harus mengalami kejadian nahas tersebut untuk menjadi pengingat di masa sekarang dan di masa depan.

Support System


Aku juga sangat bersyukur memiliki saudara dan sahabat yang baik sebagai support system. Tentu saja, yang paling utama adalah sosok ibu dan ketiga anak-anakku. Mereka penguatku saat aku merasa lelah dan hampir menyerah. Doa ibu juga yang membuatku tetap kuat hingga sampai saat ini sanggup berdiri dengan tegap.


Dan tak lupa untuk komunitas single mom yang selalu menguatkanku. Dengan keberadaan mereka mereka semua yang tak dapat dipisahkan satu dengan yang lainnya dari keluarga dekat, teman, sahabat, tetangga yang baik dan teman-teman single mom di sekitarku dengan berbagai dukungan, doa, perhatian dan kebaikkan-kebaikkannya sehingga aku dapat menjalani hidup sebagai ibu tunggal dengan anak-anak dengan baik. Sampai detik ini pendidikan anak-anak berjalan dengan baik. Kehidupan kami tak pernah mengalami kelaparan dan kekurangan. Kami berlimpah kasih sayang. Kami penuh cinta. Cinta karena sudah merasa utuh dan penuh.